You are here

வாழ்வும் வளமும்

அதிக உடற்பயிற்சியால் அலைக்கழிக்கப்படும் மனநலம்

உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கு பொதுவாக நல்ல விளைவுகளையே ஏற்படுத்து கிறது. இதய நோய்கள், உடற் பருமன், பக்கவாதம், நீரிழிவு போன்றவற்றிலிருந்து விடு படவோ அல்லது அவற்றின் தாக் கத்தைக் குறைக்கவோ உடற் பயிற்சி பெரிதும் உதவுகிறது. மிதமான உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சி போன்றவை மனதுக்கும் இதமளிப்பதாகவே கூறப்படுகிறது. ஆனால் ‘தி லான்செட் சைக் கியாட்ரி’ எனப்படும் சஞ்சிகை யில் அண்மையில் வெளியான ஆய்வு முடிவு ஒன்று உடற்பயிற்சி, மனநலம் ஆகியவற்றுக்கு இடை யேயான தொடர்பு பற்றிக் குறிப் பிட்டுள்ளது.

அதிக உடற்பயிற்சியால் அலைக்கழிக்கப்படும் மனநலம்

உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கு பொதுவாக நல்ல விளைவுகளையே ஏற்படுத்து கிறது. இதய நோய்கள், உடற் பருமன், பக்கவாதம், நீரிழிவு போன்றவற்றிலிருந்து விடு படவோ அல்லது அவற்றின் தாக் கத்தைக் குறைக்கவோ உடற் பயிற்சி பெரிதும் உதவுகிறது. மிதமான உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சி போன்றவை மனதுக்கும் இதமளிப்பதாகவே கூறப்படுகிறது. ஆனால் ‘தி லான்செட் சைக் கியாட்ரி’ எனப்படும் சஞ்சிகை யில் அண்மையில் வெளியான ஆய்வு முடிவு ஒன்று உடற்பயிற்சி, மனநலம் ஆகியவற்றுக்கு இடை யேயான தொடர்பு பற்றிக் குறிப் பிட்டுள்ளது.

மாணவர்களுக்கான இந்திய மரபுடைமை, கலாசாரப் போட்டி

குடும்பப் பிணைப்பை வலுவாக்கி அதே நேரத்தில் இந்திய மரபு டைமையையும் கலாசாரத்தையும் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக் கும் விதமாக மக்கள் கழக நற்பணிப் பேரவை நடத்தும் போட்டி இன்று தொடங்குகிறது. தமிழ் முரசு, இந்திய மரபுடைமை நிலையம் ஆகியவற்றின் ஆதர வுடன் நடைபெறும் இந்தப் போட்டி ஒரு மாத காலம் நீடிக்கும். சிங்கப்பூரில் குடியிருக்கும் அனைத்துச் சிங்கப்பூரர்களும் நிரந்தரவாசிகளும் இப்போட்டியில் கலந்துகொள்ளலாம்.

புக்கிட் மேரா சமூக மன்றத்தில் பட்டிமன்றம்

புக்கிட் மேரா சமூக மன்ற அரங் கில் கடந்த மாதம் 28ஆம் தேதி சனிக்கிழமை இரவு ஏழு மணிக்கு “ஒரு குடும்பத்தின் முன்னேற்றத் திற்கு பெரிதும் பாடுபடுவோர் ஆண்களே! பெண்களே!” என்ற தலைப்பில் ஒரு பட்டிமன்றம் நடைபெற்றது. புக்கிட் மேரா சமூக மன்ற இந்தியர் நற்பணிச் செயற்குழு ஏற்பாடு செய்திருந்த இந்த பட்டி மன்றத்தைக் காண சுமார் 250 பேர் வந்திருந்தனர். பட்டிமன்றத்திற்கு முன்பாக செயற்குழு உறுப்பினர் திருமதி கிருஷ்ணம்மாள், வந்திருந்த பார்வையாளர்களிடம் கேள்வி பதில் அங்கத்தை நடத்திப் பரிசு களை வழங்கினார்.

சாதனை புத்தகத்தில் இடம்பிடித்த ரங்கோலி கோலம்

வைதேகி ஆறுமுகம்

சிங்கப்பூர் வரும் 9ஆம் தேதி தனது 53வது தேசிய தினத்தை மிகச் சிறப்பான முறையில் கொண் டாட உள்ளது. இந்தத் தருணத் தில் தேசிய தினத்தை மையக் கருவாகக் கொண்டு 3,104 சதுர அடி பரப்பளவில் உருவாக்கப் பட்டுள்ள திருமதி சுதாதேவி ரவிச்சந்திரனின் ரங்கோலி கோலம் சிங்கப்பூர் சாதனைப் புத்தகத்தில் இடம்பிடித்துள்ளது. சிங்கப்பூர் மரினா பே நீர்க் கரையின் மேம்பாடுகளைச் சித்திரிக்கும் நோக்கில் ரோஜா நிற மெர்லையன், நீல நிற நீர்க் கரை, மஞ்சள் நிற பின்னணியுடன் கூடிய பிரகாசமான நிறங்களைக் கொண்டு ரங்கோலி கோலம் உருவாக்கப்பட்டிருந்தது.

இந்தியர்களுக்கான முடக்கு வாதமும் மூட்டழற்சியும்

முடக்கு வாதமும் இந்தியர்களும் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் எதிர்ப்புச் சக்தி எலும்புகளைச் சுற்றிலுமுள்ள திசுக்களைத் தாக்கும். இதை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், எலும்புகள் நிரந்தரமாக சேதம் அடையக்கூடும். இந்தியர்களில் 1=2 விழுக்காட்டினருக்கு முடக்கு வாதம் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அண்மையில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முடக்கு வாதம் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாகத் தெரியவந்தது.

Pages