உடல்நலன், கச்சிதமான உடற்கட்டு, எடைக்குறைப்பு உள்ளிட்டவற்றுக்கான உணவுமுறைகளை வகுக்கும்போது முதலில் பலரும் எடுக்கும் முடிவு ‘நோ கார்ப்ஸ்’ - அதாவது, மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது.

சோறு, ரொட்டி, கோதுமை எனப் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் அனைத்து உணவுகளிலும் மாவுச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதுதான் உடல் இயங்குவதற்கான சக்தியை வழங்குகிறது.

ஆனால், எளிமையான, சிக்கலான ஆகிய இருவகை, நல்ல, கெட்ட...

வாரத்தில் ஆறு நாள்கள் வெறும் அரைமணி நேரம் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும், முதியோர் இறக்கும் வாய்ப்பு 40 விழுக்காட்டிற்குமேல் குறையும் என்று ஆய்வு முடிவுகள் கூறுகின்றன.

எந்தவோர் உடற்பயிற்சியையும் செய்வதற்குமுன் முதியோர் கவனிக்க வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே தரப்பட்டுள்ளது.

மருத்துவரிடம் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். குறிப்பாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் முதியோர்,...

பண்டிகைகளை நாம் மட்டும் கொண்டாடாமல், அனைவரிடத்திலும் கொண்டாட்ட உணர்வை கொண்டுசேர்க்கவேண்டும் என்ற உன்னத நோக்கத்தோடு, இவ்வாண்டு பல பொங்கல் நிகழ்ச்சிகளுக்கு ஏற்பாடுசெய்துள்ளது லிஷா எனப்படும் லிட்டில் இந்தியா வர்த்தகர்கள், மரபுடைமைச் சங்கம்.

அதன் ஒரு பகுதியாக, ஜனவரி 15ஆம் தேதிமுதல் 17ஆம் தேதிவரை லிட்டில் இந்தியா ஆர்கேட்டிற்கு வெளியே சர்க்கரைப் பொங்கலைப் பொதுமக்களுக்கு லிஷா இலவசமாக...

சிங்கப்பூரின் உற்பத்தித் துறை, செயற்கை நுண்ணறிவு (AI), எந்திரனியல் (Robotics), தானியக்கத் தொழில்நுட்பங்களின் உதவியுடன் புதிய மாற்றத்திற்கான கட்டத்தை எட்டியுள்ளது என்று என்டியுசி கற்றல் மையம் வெளியிட்டுள்ள ‘தொழில்துறைத் தகவல்கள் அறிக்கை 2025’ தெரிவித்துள்ளது.

இந்த அறிக்கைக்காக 250 நிறுவனத் தலைவர்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், 90 விழுக்காட்டுக்கும் மேற்பட்டோர், புத்தாக்கமிக்க தொழில்நுட்பங்களைத் தழுவத் தவறினால் தங்கள்...

அதிக வேலைப்பளுவும் மற்ற பணிகளும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒருவரை சோர்வடையச் செய்யலாம்.

கொவிட்-19 பெருந்தொற்றின்போது கட்டுப்பாடுகளைவிட தீவிர உடல், மனச்சோர்வுதான் அதிக சிங்கப்பூரர்களின் மனநலத்தைப் பாதித்தது என்று 2022ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஓர் ஆய்வின்மூலம் தெரியவந்தது.

வாழ்க்கைச் செலவின அதிகரிப்பு போன்ற சவால்கள், குறிப்பாக வேலை செய்யும் பெரியவர்களுக்கு சோர்வடையும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.