இலவச குண்டலினி யோகா பயிற்சி

ஹர்­ஷிதா பாலாஜி

யோகா பயிற்சி உட­லை­யும் மனத்­தை­யும் ஒரு­மு­கப்­ப­டுத்தி மன அழுத்­தத்­தைக் குறைக்க உத­வும் சிறந்த வழி­முறை என்று பல­ரா­லும் கரு­தப்­ப­டு­கிறது.

சிங்­கப்­பூ­ரில் பல யோகா­ச­னப் பயிற்சி நிலை­யங்­கள் இருந்­தா­லும், வேதாத்­திரி மக­ரிஷி எளி­ய­முறை குண்­ட­லினி யோகா நிலை­யத்­தைப் போன்ற ஒரு சில அமைப்­பு­கள் மட்­டுமே இல­வ­ச­மாக இந்த யோகாசனப் பயிற்­சி­களைப் பொதுமக்களுக்குக் கற்­றுத்­த­ரு­கின்­றன.

உடல்­ந­லம், மன­வ­ளம், குண­நலம், நட்பு நலம், பிரம்ம ஞானம் ஆகிய ஐந்து கூறு­க­ளைக் கற்­றுத் தரு­கிறது வேதாத்­திரி மக­ரிஷி எளி­ய­முறை குண்­ட­லினி யோகா (விஎம்ஸ்கை) அமைப்பு.

1997ஆம் ஆண்­டி­லி­ருந்து சிங்­கப்­பூ­ரில் இது இயங்கி வரு­கிறது.

தற்­போது சிங்­கப்­பூ­ரில் இவ்­வகை யோகா­வைக் கற்­றுத்­த­ரும் நான்கு அமைப்­பு­களில் ஆக அதிக காலம் இயங்கி வரும் அமைப்பு என்ற சிறப்பு 'விஎம்ஸ்கை' அமைப்­பைச் சாரும்.

யோகா­ச­னப் பயிற்­சி­களை கட்­ட­ண­மின்றி அனைத்து வய­தி­ன­ருக்­கும் இது கற்­றுத்­ ­த­ரு­கிறது.

இதன் பயிற்சி வகுப்புகள் மூலம் ஆயி­ரத்­துக்­கும் மேற்­பட்ட உறுப்­பி­னர்­கள் யோகா­வைக் கற்­றுக்­கொண்டு பல­ன­டைந்­தி­ருப்­ப­தா­கக் கூறி­னார் 'விஎம்ஸ்கை' அமைப்­பின் தலை­வர் மு. விசு­வ­லிங்­கம்.

"உட­லைப் பேணிக் காப்­பது எப்­படி என்று கற்­றுக்­கொள்­வ­து­டன் குடும்­பத்தை, நண்­பர்­களை, சுற்­றுச்­சூ­ழலை அனு­ச­ரித்துச் செல்லவும் இத்தகைய பயிற்சிகள் கைகொடுக்கின்றன.

"சமு­தா­யத்­துக்­குப் பங்­காற்­றும் விதத்­தில் ஒழுக்­கத்தைக் கடைப்­பி­டித்து ஒரு மனி­தன் எப்­படி வாழ­வேண்­டும் என்­ப­தை­யும் எங்­கள் அமைப்­பில் கற்­றுக்­கொ­டுக்­கி­றோம்" என்­றார் 70 வய­தா­கும் திரு விசு­வ­லிங்­கம்.

1911ஆம் ஆண்­டில் பிறந்து இந்­தி­யா­வில் வளர்ந்த வேதாத்­திரி மக­ரி­ஷி­யின் தத்­து­வங்­க­ளின் அடிப்­ப­டை­யில் இங்கு யோகாவை கற்­றுக்­கொ­டுக்­கும் நான்கு அமைப்­பு­கள் ஆரம்­பிக்­கப்­பட்­டன.

சிங்­கப்­பூர் உட்­பட மலே­சியா, தாய்­லாந்து, ஜப்­பான், அமெ­ரிக்கா போன்ற நாடு­க­ளி­லும் 'விஎம்ஸ்கை' இயங்கி வரு­கின்­றது என்ற தக­வல்­களை அவர் பகிர்ந்­து­கொண்டார்.

எளி­ய­முறை குண்­ட­லினி யோகா (ஸ்கை), சிங்­கப்­பூர் தியான மையம், சுப்­ரீம் குண்­ட­லினி யோகா ஆகி­யவை மற்ற மூன்று அமைப்­பு­கள்.

கொவிட்-19 கிரு­மிப்­ப­ர­வ­லால் இவற்றில் உறுப்­பி­னர் எண்­ணிக்­கை­ குறைந்துள்ளது. இத்துடன் நன்­கொடை பற்­றா­க்கு­றை­யையும் சந்திப்பதால் இவை தற்­கா­லி­க­மாக யோகா வகுப்­பு­களை நிறுத்­தி­யுள்­ளன என்றும் 'விஎம்ஸ்கை' அமைப்பு மட்­டுமே தொடர்ந்து இயங்கிவரு­வதாகவும் திரு விசுவலிங்கம் குறிபிப்ட்டார்.

ஒவ்­வொரு நாளும் காலை ஏழு மணி­யி­லி­ருந்து எட்டு மணி வரை­யும், மாலை ஆறி­லி­ருந்து எட்டு மணி வரை­யும் இரு வேளை­க­ளி­லும் பொது யோகா­ச­னப் பயிற்சி வகுப்­பு­கள் நடத்­தப்­படு­கின்­றன.

உட்­லாண்ட்ஸ் 11 கட்­ட­டத்­தில் அமைந்­துள்ள 'சிங்­கப்­பூர் அறிவு திருக்­கோ­யி­லில்' இந்த வகுப்புகள் நடை­பெ­று­கின்­றன.

பொது வகுப்­பு­களைத் தவிர, ஒவ்­வொரு வார­மும் வெள்­ளிக்­கி­ழமை காலை­யில் பெண்­க­ளுக்­கான சிறப்பு வகுப்­பு­கள் இடம்பெறுகின்றன. மேலும் சனிக்­கி­ழ­மை­களில் சிறப்­புத் தேவையுடைய சிறு­வர்­களுக்கு யோகா­சனப் பயிற்சி வகுப்­பு­கள் நடத்தப்படுகின்றன. இந்த இரு வகுப்புகளுமே அறி­வுத்­தி­ருக்­கோ­யி­லில் நடத்­தப்­ப­டு­வதாகக் கூறினார் திரு விசுவலிங்கம்.

முற்­றி­லும் நன்­கொடை அடிப்­ப­டை­யில் இயங்கி வரும் இந்த அமைப்­பில் தியா­னம், அகத்­தாய்வு ஆகிய சிறப்புப் பயிற்­சி­க­ளுக்­கும் யோகா­சனப் பயிற்­று­விப்­பா­ளராகச் செயல்பட விரும்­பு­வோ­ருக்கு வழங்­கப்­படும் சிறப்புப் பயிற்சி வகுப்­பு­க­ளுக்­கு மட்டும் கட்­ட­ணம் செலுத்­த­வேண்­டும். தொடர்ந்து பல ஆண்­டு­க­ளாக இவ்­வ­மைப்­பில் ஈடு­பட்டு வரு­வ­தால் நான் என் வாழ்க்­கை­யில் பல பய­னுள்ள மாற்­றங்­களை நடைமுறைப்படுத்தி இருக்கிறேன், மற்­ற­வர்­களும் இது­போன்ற அமைப்­பு­களைப் பற்றித் தெரிந்து­கொண்டு என்­னைப்­போல் பய­ன­டை­ய­வேண்­டும் என்­பதே என் விருப்­ப­ம்" என்­றார் திரு விசு­வ­லிங்­கம்.

 
Article Hard Regwall
 

Register and read for free!

உங்கள் செய்தி வரம்பை எட்டிவிட்டீர்கள். மேலும் படிக்க இலவசக் கணக்கு தொடங்கவும்.
இன்று மேலும் 1 செய்திகளைப் படிக்கலாம். 
மேலும் படிக்க இலவசக் கணக்கு தொடங்கவும்.
 
 
ஏற்கெனவே பதிவுசெய்துள்ளீர்களா?
 
 

அண்மைய காணொளிகள்

 
 
Article Paywall 1
தடையற்ற சேவையைப் பெற, சந்தாதாரராகுங்கள்.
தொடக்க சலுகை - தனிநபர் பயன்பாட்டுக்கு மாதத்திற்கு $4.90 மட்டுமே! (ஒப்பந்தம் கிடையாது)
 
 
 
 
நாங்கள் தரமான செய்திகளை வழங்கவும் இந்த வட்டாரத்தில் தமிழ் வாசகர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், நீங்கள் சந்தா சேர்வது உதவும்.
 
இன்னும் ஒரு செய்தியை இலவசமாக வாசிக்க
தடையற்ற சேவைக்கு சந்தாதாரராகுங்கள். TM Icon
X

அதற்குள்ளாகவா? இந்தச் செய்திகளையும் படிக்கலாமே!

அதற்குள்ளாகவா?
இந்தச் செய்திகளையும் படிக்கலாமே!