சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக நாளொன்றுக்கு 45 விழுக்காடு வரை சிக்கலான மாவுச்சத்து அடங்கியுள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். அதற்கு ஏற்ற அளவு உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதும் அவசியம்.

உடல்நலன், கச்சிதமான உடற்கட்டு, எடைக்குறைப்பு உள்ளிட்டவற்றுக்கான உணவுமுறைகளை வகுக்கும்போது முதலில்

16 Jan 2026 - 7:30 AM

2025 நவம்பர் 5ஆம் தேதி சேண்ட்ஸ் கண்காட்சி, மாநாட்டு நிலையத்தில் காட்சிக்கு வைக்கப்பட்ட உட்புற செங்குத்துப் பண்ணை.

13 Jan 2026 - 7:29 PM

தித்திக்கும் சர்க்கரைப் பொங்கலும் மணக்கும் வெண்பொங்கலும் பொங்கல் பண்டிகையின் அடையாளங்கள்.

13 Jan 2026 - 5:45 AM

தொடர்ந்து மலிவுக் கட்டண உணவுகளை வழங்க விரும்பும் காப்பிக்கடை நடத்துநர்கள் இதற்கான நிதி ஆதரவுகளைப் பெறுவார்கள்.

10 Jan 2026 - 8:11 PM

பூமலையில் ‘தி ஹாலியா’ உணவகத்துக்கு இட்டுச் செல்லும் நடைபாதை.

09 Jan 2026 - 8:06 PM