புரதம்

பெரும்பாலோர் போதுமான புரதச்சத்தை உணவின் வழியாகவே எடுத்துகொள்கின்றனர் என்றனர் மருத்துவ நிபுணர்கள்.

ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளால் நன்மை ஏற்படும் என்று அவசியம் இல்லை: நிபுணர்கள்

அமெரிக்காவில் உள்ள பத்தில் எட்டுப் பெரியவர்கள் குறைந்தது ஓர் ஊட்டச்சத்து மாத்திரையை உட்கொள்வதாகப்

06 Oct 2026 - 6:00 AM

‘ஸ்டே ஸ்ட்ரோங்’ எனும் முன்னோட்டத் திட்டத்தில் என்டியுசி ஹெல்த் அமைப்பின் 27 துடிப்புடன் மூப்படைதல் நிலையங்களைச் சேர்ந்த 500 மூத்தோர் கலந்துகொண்டனர்.

ஆரோக்கிய உணவுப் பழக்கங்களை 500 முதியோருக்குக் கற்பிக்கும் முன்னோட்டத் திட்டம்

உணவில் புரதத்தையும் சுண்ணாம்புச் சத்தையும் அதிகளவில் சேர்த்துக் கொள்ளுதல், முழுதானிய மாவுச்சத்து

28 Sep 2026 - 4:16 PM

ஒருவருக்குச் சராசரியாக நாள்தோறும் ஏறத்தாழ 50 கிராம் முதல் 60 கிராம் வரை புரதச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

வலிமையே அழகு: உடலுக்கு உரம் சேர்க்கும் புரதச்சத்து

உணவு முதல் பானம் வரை தற்போது பேரங்காடிகளில் எங்குத் திரும்பினாலும் அனைத்திலும் புரதம்

24 Sep 2026 - 5:30 AM

கீர்த்திகா ரவீந்திரன்

வயதானவர்கள் உணவில் அதிக அளவு புரதச் சத்தை சேர்க்கவேண்டும். ஆனால் அவற்றைக் கடித்துண்ண பற்களின் தன்மையும் அவ்வகை உணவுகளின் விலையும் அவர்களுக்கு நடைமுறைப் பிரச்சினையாக உள்ளன.

முதியோர் உணவில் புரதச்சத்தை மேம்படுத்த ஐந்து எளிய வழிமுறைகள்

வயது அதிகமாக ஒருவரின் உடல் நலத்துக்குப் போதிய அளவில் புரதச்சத்து தேவைப்படுகிறது. அதனைத் தரக்கூடிய

08 Sep 2026 - 10:08 PM

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களைப் பொறுத்தவரை, சமச்சீரான உணவு என்பது புரதம், மாவுச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாகும்.

ஒரே வகையான உணவை உண்பதன் நன்மைகளும் தீமைகளும்

தினமும் ஒன்று அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட ஒரே மாதிரியான உணவை உண்ணும் பழக்கம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை

18 Aug 2026 - 11:03 AM