தமிழ் முரசு வாசகர்களுக்கு எங்கள் உளங்கனிந்த தீபாவளி வாழ்த்துகள்!
தீபாவளி தொடர்பான செய்திகள், காணொளிகளுக்கு!

உறக்கம்

ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு டிரிப்டோஃபன், மெலட்டோனின் ஆகிய சுரப்பிகளும், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் ஆகிய சத்துகளும் உதவுகின்றன.

சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுவது, முழுதாக எட்டுமணி நேரம் தடையின்றித் தூங்குவது ஆகிய உடல் நலனுக்கான

31 Jul 2025 - 6:00 PM

மாதிரிப் படம்:

14 Jul 2025 - 3:42 PM

இம்முறை இதமாக மனத்தை அமைதிப்படுத்தும் அணுகுமுறை இல்லையென்றாலும், சிந்தனை ஓட்டத்தை மடைமாற்றி உறங்க உதவுவதாகச் சொல்லப்படுகிறது.

27 Jun 2025 - 6:00 AM

மெத்தை வாங்குவதுடன் உறக்கத்தையும் வாங்கலாம் எனும் கருத்தை மெய்யாக்கியுள்ளது ‘ஸ்லீப் டெக்’ எனப்படும் உறக்கத் தொழில் நுட்பக்கருவிகள்.

22 Mar 2025 - 5:30 AM

கனவினால் பயந்து எழுந்தால் முதலில் சற்று நேரம் அமர்ந்து சுற்றுப்புறத்தை உணர்ந்து, தண்ணீர் அருந்தி, சில மணித்துளிகள் மூச்சுப் பயிற்சி மேற்கொண்டபின் உறங்கச் செல்வது சிறந்தது என்கிறார் மருத்துவர் கர்வி.

19 Mar 2025 - 6:15 AM