தூக்கம்

காபி அல்லது டீ குடிப்பதைக் குறைத்துக் கொண்டபோது, இரவில் திடீரென வழக்கத்திற்கு மாறான அளவில் தெளிவான,

13 Jan 2026 - 6:00 AM

நாள் ஒன்றுக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகத் தூங்குவோருக்கு உடல், மன நலம் கடுமையாகப்

27 Sep 2025 - 8:14 PM

சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுவது, முழுதாக எட்டுமணி நேரம் தடையின்றித் தூங்குவது ஆகிய உடல் நலனுக்கான

31 Jul 2025 - 6:00 PM